Como elegir el color ideal para pintar tus uñas

Para mostrar unas bonitas manos, elegantes, suaves y tersas, necesitamos cuidar nuestras uñas, cuidarlas no significa cortarlas y moldearlas, también debemos evitar que estén en contacto directo con detergentes, jabones y productos químicos que siempre utilizamos para hacer la limpieza en la casa.

Así como que es importante lavarlas y limpiarlas bien, también es el hecho de elegir un color de esmalte para ellas, para lo que debemos tomar en cuenta algunos factores.

Elige el color del esmalte tomando en cuenta la tonalidad de la piel de las manos, para quienes tienen la piel blanca, todo tono les caerá muy bien, para quienes tienen una piel algo más oscura, es aconsejable que elijan colores cálidos, mientras para quienes tienen una piel rosada, el color ideal son los rosas fuertes o fuxias.

Para el caso de un compromiso, para elegir el color del esmalte, debes jugar con los colores tomando en cuenta que la ropa que lleves combine con éste, a demás también si la reunión es por la tarde o por la noche cuenta para elegir el color.

Proteja a sus hijos en línea: 4 pasos que puede realizar

Siga estos pasos para proteger la privacidad y la seguridad de sus hijos cuando usen el equipo.

Paso 1. Decida los sitios de Internet que sus hijos pueden y no pueden visitar
Se recomienda que visite algunos sitios para niños.Preste especial atención a los sitios que recopilan información personal.

Lea la declaración de privacidad y, si no está de acuerdo con ella, busque un sitio similar que no solicite información personal.

Bloquee el contenido inapropiado

Una de las mejores defensas contra el contenido inapropiado es bloquearlo antes de que este aparezca.Los programas de Microsoft ofrecen varias formas de realizar este paso.

Control parental de Windows 7 y de Windows Vista. Tanto Windows 7 como Windows Vista incluyen un conjunto avanzado y eficaz de características de control parental para ayudar a los padres a supervisar, controlar y administrar las actividades de sus hijos en el equipo y ayudar a proteger su seguridad.Para obtener más información, consulte Control parental de Windows 7 o Control parental de Windows Vista.

Windows Live Protección infantil. Este programa le permite filtrar la información en función de la edad de cada uno de sus hijos.También puede limitar las búsquedas y bloquear o permitir determinados sitios web, así como supervisar lo que sus hijos hacen cuando están en línea.Asimismo, puede obtener pautas generales para ayudar a que sus hijos se comuniquen en línea de forma segura o sobre cómo hablar con ellos acerca de la navegación inapropiada en la web.Para obtener más información, consulte Windows Live Family Safety.

Control parental de Xbox. Xbox incluye herramientas de control parental para limitar las posibilidades de que su hijo participe en juegos no adecuados o vea películas de DVD inapropiadas.

Para obtener más información, consulte Control parental: configuración de software para proteger la seguridad de sus hijos.

Paso 2: aumente su seguridad y privacidad
Además de bloquear el contenido inapropiado, se recomienda bloquear también los sitios y las descargas que pueden poner en riesgo su seguridad y privacidad.

Establezca límites para las descargas. La descarga gratuita de juegos, música, barras de herramientas animadas u de otros elementos puede exponer su equipo a spyware u otro software no deseado.Dependiendo de las edades de sus hijos, puede enseñarles a no descargar programas de fuentes desconocidas en Internet o a que pidan su permiso antes de descargar algo.De este modo, puede evitar software no deseado en su equipo.

Los niños pueden infectar accidentalmente los equipos con spyware u otro software no deseado.Algunos sitios conocidos para niños pueden intentar descargar programas sin su permiso.Para impedirlo, supervise los sitios que visitan sus hijos en línea.Para obtener más información, consulte el paso 3.

Use software antivirus y anti spyware, como, por ejemplo, Microsoft Security Essentials. Microsoft Security Essentials le permite detectar, deshabilitar y eliminar virus, spyware y otro software potencialmente no deseado.Puede descargar esta solución de forma gratuita para Windows 7, Windows Vista y Windows XP.Para obtener más información, consulte Ayude a proteger su PC con Microsoft Security Essentials.

Cree diferentes cuentas de usuario. Windows 7, Windows Vista y Windows XP le permiten crear varias cuentas de usuario para su equipo.Cada usuario inicia sesión con un perfil exclusivo, que incluye su propio escritorio y su propia carpeta Mis documentos.Puede crearse una cuenta de administrador y conceder a sus hijos cuentas de usuario limitado.Las cuentas de administrador ejercen control total sobre el equipo.Las cuentas de usuario limitado no permiten modificar las configuraciones de sistema o instalar software o hardware, incluyendo la mayoría de los juegos, los reproductores de multimedia y los programas de chat.

Ajuste las configuraciones de seguridad del explorador. También puede proteger a sus hijos con el explorador web.Internet Explorer le permite controlar las preferencias de seguridad y de privacidad permitiéndole asignar niveles de seguridad a los sitios web.

Paso 3: supervise los sitios web que visitan sus hijos
Quizá no siempre pueda estar presente cuando sus hijos usen Internet; pero sí puede comprobar posteriormente qué sitios visitaron mientras se encontraban en línea.

Para ello, revise la lista del historial en Internet Explorer, donde podrá observar todos los sitios visitados por sus hijos.Para ver el historial de Internet, haga clic en el botón Historial de la barra de herramientas del explorador.

Windows Live Family Safety y el control parental en Windows 7 y Windows Vista también le permiten supervisar los sitios que visitan sus hijos cuando están en línea.Para obtener más información, consulte Control parental: configuración de software para proteger la seguridad de sus hijos.

Paso 4: recuerde a sus hijos que no deben hablar con desconocidos en línea
Las salas de chat en tiempo real, las redes sociales y la mensajería instantánea pueden ser un vehículo maravilloso para que los niños hablen de los temas que les interesan y hagan amigos.Sin embargo, el anonimato de Internet también puede poner a los niños en peligro de caer en manos de impostores y predadores. Para minimizar la vulnerabilidad de sus hijos, enséñeles a tomar ciertas precauciones; entre ellas:

Usar solo el nombre de pila o un alias para identificarse.

Nunca revelar su número de teléfono o su dirección.

Nunca enviar fotografías de sí mismos.

Nunca acordar encontrarse con alguien a quien hayan conocido en línea sin supervisión.

Para impedir que algún desconocido se comunique con sus hijos mientras usan mensajería instantánea, configure el programa para que permita únicamente los contactos previamente aprobados.

Como reducir el estrés mientras dejas de fumar

Dejar de fumar puede parecerte lo más difícil del mundo, ¡lo has intentado tantas veces sin éxito! Pero no debes darte por vencido(a). ¡Anímate! Las ventajas son muchas y los beneficios para tu salud serán aún mayores. ¿Qué esperas para disfrutarlos? Si te provoca tensión tan sólo pensar que no podrás encender un cigarrillo más, y temes que la ansiedad no te permita lograr tu objetivo, he aquí algunas claves para reducir el estrés mientras dejas de fumar.
Dejar de fumar es un gran logro. Ya sabes que el tabaco le hace mucho daño a tu salud y a la de quienes deben respirar el humo de los cigarrillos que tú fumas. Seguramente has escuchado que este hábito le hace daño a tus pulmones, al corazón y a la piel, que aumenta las posibilidades de que tengas cáncer en el futuro, por sólo mencionar algunas de sus consecuencias negativas.
Lo dicen hasta las cajetillas de cigarrillos: “El fumar es perjudicial para la salud”. Pero todo eso no es suficiente para que tomes la decisión y abandones el hábito para siempre. Tampoco te ayuda pensar que el cigarrillo te deja mal olor, que afecta tu sentido del olfato, que te genera un gasto extra innecesario y muchos otros factores que van más allá de la salud

Mejora tu Piel en 30 Días

Estimada amiga,

¿Sabes diferenciar entre los mitos y los hechos? Cada revista, cada vendedora y cada fabricante de maquillaje tiene información para compartir. Tienes que tratar toda esta información con prudencia y usar tu sentido común. No inviertas en un producto o procedimiento que suene demasiado bueno para ser verdad. Y conoce bien tu piel para poder saber qué es lo mejor para ti.

Por eso les pedimos a la Doctoras Katie Rodan y Kathy Fields que prepararan este reporte especialmente para ti. Cuando se trata del cuidado de la piel, no existen mejores consejos que los de estas afamadas dermatólogas. En lo que cuentas de 30 a 1, tendrás un cutis más sano, más bello. Y lo habrás hecho siguiendo un programa diseñado por doctoras expertas, no por vendedoras de maquillaje.

La belleza es tan profunda como la piel. Y ahí, en lo profundo de la piel, también se encuentran los problemas: acné, manchas, daños causados por el sol y otras imperfecciones. Es por eso que los dermatólogos tratan a un nivel microscópico, combinando medicinas que penetran la barrera de la piel para así atacar a todo el proceso responsable de los problemas de la piel.

Ningún medicamento por si solo puede erradicar por completo los problemas complicados de la piel. Tampoco lo hacen los tratamientos en un solo lugar. El ritual diario de aplicar en toda la cara medicamentos seguros y con efectividad comprobada es la única manera científica de controlar la mayoría de los problemas de la piel.

¿No te lo debes a ti misma utilizar la ciéncia para verte lo mejor que puedes y presentarte con confianza? El primer paso es pedir éste reporte, absolutamente gratis.

¿En quién confías cuando se trata de tu piel? ¿A una vendedora de maquillajes o a una doctora recibida en dermatología? Nosotros te presentamos con dos de las más reconocidas dermatólogas en todo el mundo.

La Doctora Katie Rodan y la Doctora Kathy Fields se conocieron mientras hacian sus estudios en dermatología en la Escuela de Medicina de la prestigiada Universidad Stanford. Las doctoras, apasionadamente decididas a combatir lo que afecta a la mayoria de la gente en algún momento de su vida – el acné – crearon la Solución Proactiv®, un tratamiento integral y sistemático que ha ayudado a millones de personas. Pero en su práctica médica, las doctoras Rodan y Fields se dieron cuenta que sus pacientes padecían problemas de la piel que iban más allá del acné. Están ahora decididas a hacer por el daño causado por el sol – las manchas, las arrugas, la resequedad – lo mismo que hicieron por el acné, ¡vencerlo de una vez por todas!

¿Sabías que el sol es el peor enemigo de tu piel? No juzgues el daño solar en la piel por una sola quemadura. Esto es lo que el sol hace debajo de la piel:

El sol daña los melanocitos, es decir, las células que producen pigmento y las marcas oscuras.
El sol crea radicales libres. Estas moléculas de oxígeno inestables destruyen a otras moléculas por un electrón estabilizador, lo que daña las estructuras del colágeno.
La exposición al sol rompe las fibras que le dan elasticidad a la piel y que le permiten volver a su tamaño normal después de ser estirada.
La exposición al sol también detiene la producción de colágeno y produce unas enzimas llamadas metaloproteinasas. Estas enzimas atacan las fibras de colágeno, que luego se reconstruyen como una “cicatriz solar”. A medida que el colágeno cambia, se reconstruye, y cambia varias veces, da como resultado las arrugas.
El daño emerge y converge, envejeciendo la piel y eventualmente puede cambiar el ARN y ADN de las células causando el cáncer de piel.
Así que protege tu piel. Te tiene que durar toda una vida. Y esperamos que sea una larga vida.

10 Beneficios del Sexo Para la Salud

¿Sabías que los latinos somos más tímidos que la poblacíon en general cuando se trata de hablar sobre el sexo?

Desafortunadamente, es cierto.

Muchas son las razones por esta diferencia – sociales, familiares, religiosas – pero el hecho que no hablemos claro sobre nuestra sexualidad nos hace más probables de infectarnos de una enfermedad transmitida por via sexual, de embarazarnos sin querer… y de estar mal informados sobre los muy reales beneficios que el sexo tiene para nuestro bienestar.

¡Si! Además de su necesidad para que sigamos existiendo como raza humana en esta tierra, la naturaleza nos dio el sexo para disfrutar del ser que amamos a plenitud. Y a nuestros cuerpos y a nuestras mentes les dió un extra… ¡verdaderos beneficios para la salud!

Así que deja a un lado los prejuicios y los tabús, porque llegó el momento de reconocer que somos seres sexuales y que esta práctica tan humana nos trae inmensos beneficios que te harán vivir una vida más plena en todo sentido.

¿Sabías que el sexo tiene beneficios para tu cuerpo?

Resulta que el tener relaciones sexuales puede ser la forma más placentera de mantenerte en forma. Si, el acto sexual quema calorías. Además, tiene beneficios para tu corazón y para tu postura.

Si eres hombre, los últimos estudios demuestran que el eyacular frecuentemente puede ayudar a reducir tus riesgos de sufrir cáncer de próstata. Y si eres mujer, el sexo puede ayudar a regular tu ciclo menstrual y fortalezer tus musculos pélvicos para mejorar el control de la orina.

Para ambos, el sexo ayuda a aumentar las defensas contra las enfermedades y está comprobado que ayuda a controlar el dolor.

El Cuidado Personal

Entonces, ¿en qué consiste el cuidado personal...?

El cuidado personal consiste básicamente en tener una buena alimentación, brindarse un cuidadoso y frecuente aseo personal, usar una vestimenta adecuada, hacer ejercicios regularmente y en general, cuidar de nuestra salud.

Para comprender ésta afirmación, repasemos en qué consisten algunos de sus conceptos.

La alimentación: Consiste en la obtención, preparación e ingestión de los alimentos. Una buena alimentación comprende una dieta correcta que contiene cantidades adecuadas de proteínas, lípidos, glúcidos, vitaminas y minerales (2)... Esta dieta debe mantenerse día tras día tras día... No es nada fácil, pero si queremos cuidar de nosotras mismas es algo que no podemos dejar de hacer...

El aseo o higiene personal: Es el acto, generalmente autónomo, que realizamos para mantener limpio y libre de impurezas la parte externa de nuestro cuerpo. Comprende piel, dientes, cabello, oidos, orificios nasales, manos, pies y partes genitales (3). Esto debe ser realizado cuidadosamente y con frecuencia...

La vestimenta: Comprende una prenda o conjunto de prendas exteriores con que cubrimos nuestro cuerpo. Esta varía según la cultura, la moda, los gustos, la época del año, etc... Por tanto, al momento de elegir nuestra vestimenta debemos considerar algunos o todos esos factores de tal forma que sea la adecuada y refleje cuidado personal de nuestra parte.

Los ejercicios físicos: Implican la realización de movimientos corporales planificados y diseñados específicamente para estar en forma física y gozar de buena salud. El término de ejercicio físico incluye el de gimnasia, baile, deporte y educación física (4). Debemos tener en cuenta que para estar en forma física, los ejercicios deben ser adecuados para nuestro cuerpo y realizados con regularidad...

La salud: Es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades (5). Por tanto, debemos cuidar que ese "estado" se mantenga en el tiempo.

Ahora, y luego de haber repasado algunos conceptos acerca de nuestro cuidado personal ¿que tal si entre nosotras nos ayudamos publicando nuestras sugerencias o ideas para mejorar en este aspecto??? Para hacerlo, por favor utiliza el Formulario que está más abajo...

Para recordar : Nuestro cuidado personal es sinónimo de: alimentarnos bien, asearnos cuidadosa y frecuentemente, vestirnos de forma adecuada, realizar ejercicios adecuados regularmente y cuidar de nuestra salud como un tesoro (que lo es)...

Disfrute de su sexualidad plenamente durante el embarazo

La etapa más linda para una mujer no puede ser impedimento para que siga disfrutando su sexualidad con plenitud ya que los especialistas aseguran que tener relaciones sexuales durante el embarazo es normal. No existen muchas contraindicaciones ni riesgos comprobados en aquellas mujeres que llevan un embarazo sin complicaciones.

La mayoría de mujeres suele tener miedo debido a que se cree que se le causaría daño al bebé, por lo que evitan tener relaciones sexuales dejando a su pareja de lado y ocasionando muchas veces otros problemas, pero los especialistas nos aclaran que el sexo es seguro en la etapa de gestación y muy pocas veces genera complicaciones.

En el magazine Canadian Medical Association Journal, médicos aseguraron que hay muy pocas contraindicaciones y las mujeres deberían sentirse seguras. Además señalaron que en casos de complicaciones como la placenta previa y riesgo de partos prematuros hay poca evidencia que sugiera a las pacientes optar por la abstinencia.

Sin embargo los posibles riesgos por tener relaciones sexuales son el parto prematuro, coágulos y placenta previa, para que es mucho mejor consultar con su médico sobre la frecuencia recomendable para que usted y su pareja tengan sexo. Una sexualidad plena también se verá reflejada en la precavida frecuencia de relaciones durante el embarazo.

Solo depende de ustedes mantener viva la llama de la pasión, momentos que los unirán más como pareja y en los que también mostrarán cariño por el bebé que están esperando. Todo con mucha prudencia y un gran toque de creatividad.