Cómo evitar el estrés en tu lugar de trabajo
Es el mal de nuestros tiempos y creo que nadie se salva del renombrado Estrés Laboral. Y es que el actual ritmo de vida lo exige, más cuando estás dentro de un ambiente competitivo donde debes lograr metas día a día.
Ideas para combatir el estrés laboral hay muchas, desde masajes, baños de tina, salir con amigas o ir al cine. Pero qué pasa si necesitas relajarte ahora ya! Si estás muy tensa en tu lugar de trabajo, sientes dolores de cuello, estómago, mareos y una serie de síntomas que no te permiten concentrarte, acá te doy algunas recomendaciones que dan muy buenos resultados:
1. Stop!
Si te sientes a punto de explotar, detente. Lo mejor que puedes hacer es pararte y distraerte aunque sea unos 5 minutos. Ve a comprar un helado o una bebida, baja al primer piso del edificio en el que trabajas. Puede ser a fumar o sólo a conversar. Si estás muy complicada de tiempo, tómate un respiro, ve a buscar agua fresca y sigue con tus labores.
2. No te hagas problema
Puede que el estrés se deba a tus propios nervios. Tal vez, son tantas cosas las que tienes que hacer que te atormenta. Si es así, para y haz un listado de las tareas que debes hacer. No importa que sean muchas. Ordénalas por prioridad y ve tickeando cada labor que vayas logrando. Verás cómo te satisface terminar cada proyecto y ver cómo vas avanzando.
3. Descansa la vista
Cierra los ojos por un momento o simplemente deja de mirar la pantalla. Fija la mirada en otros objetos, colores.
4. Recurre a la aromaterapia
¿Por qué no? Consigue un par de ricas velas, incienso, etc. Mantenlos en tu escritorio y disfruta de su aroma en momentos. Te sentirás más relajada.
5. Pon atención a tus músculos
En tu mismo escritorio, haz breve ejercicios de relajación. Mueve tu cabeza en forma circular, para así soltar tu cuello, luego gírala de derecha a izquierda. Extiende tus brazos y haz girar las muñecas. Sostén tus manos, hazte breves masajes. Suelta tus piernas. Verás como de a poco, tu cuadro de estrés va desapareciendo.
Y tú, ¿qué haces para combatir el estrés en la oficina?
Aqui encontraras temas de interes para tu cuidado personal, salud,belleza,consejos de todas clases para ti.Consejos para verse y sentirse mejor, tratamientos de belleza, maquillaje, recetas para el cabello y mejorar la salud corporal. Este blog tiene el objetivo de compartir experiencias en tratamientos y uso de productos para mejorar la estética personal. No trata de sustituir las consultas con profesionales,sólo contar qué cosas nos han dado resultado.Te dejare videos con los tema.
Sunday, October 16, 2011
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